貴州塑膠跑道

新聞分類

產品分類

熱門關鍵詞

聯係华人娱乐

貴州魄力體育場地專業建設

座機:0851-85967350、86815289

電話:13985410670、13985029935

郵箱:664258175@qq.com

網址:www.gypoli.com

地址:貴陽市雲岩區浣沙路19號花香文體用品市場二樓83號(煙廠對麵)


貴州健身器材廠家提醒老人使用戶外健身器材時應該注意的細節有哪些

您的當前位置: 首 頁 >> 新聞資訊 >> 魄力動態

貴州健身器材廠家提醒老人使用戶外健身器材時應該注意的細節有哪些

發布日期:2016-07-27 作者:貴州健身器材 點擊:

   华人娱乐經常可以看到,大多數小區裏麵的健身器材一般可以分為身體結構運動(也可稱之為無氧運動)、有氧運動及身體的柔韌性訓練三種。一般小區“健身路徑”中的運動器械為分為四個類型,針對於老人在用這種類型的健身器材時有哪些地方需要注意呢,家裏麵有老人的年輕朋友也應該注意看一下,下麵就由貴州健身器材小編簡單給华人娱乐介紹一下:


  一、伸展類。有肋木架、單杠及其他壓腿把杆類器材。這類運動不主張老年人拚命壓腿或者把腿抬得很高地來壓,壓得高不代表健康,建議最高不可過肩。


  用下腰訓練器同樣要十分小心,因為老年人肌肉軟組織裏的水分少,還有個別老年人骨質疏鬆,弄不好會把損傷腰椎。


  提示一:

  (1)壓腿時把腿抬得太高對老年人的股骨頭、脊柱會有威脅。

  (2)盡量不要使用伸腰訓練器。

貴州健身器材

  二、扭腰類。老年人的腰比較僵硬,扭腰時動作盡量要慢、柔。扭腰過快可導致脊柱周圍小肌肉拉傷,對椎間盤會有不利影響,可能會導致椎間盤突出。因此,在做扭腰動作時,要量力而行,不要極度扭曲自己,尤其不要用力過猛。


  提示二:在扭腰時,轉180度的圈兒,一般用3~4秒是安全的,個別老年人可用1~2秒。不要用爆發力。


  三、有氧器材。 


   以上是貴陽健身器材小編對老人使用室外的健身器材注意事項的總結,希望對您能有所幫助,华人娱乐具有多年的塑膠跑道施工經驗,同時專業批發室內、室外健身器材,工程案例較多,如您需鋪設塑膠跑道場地、采購健身器材,歡迎聯係华人娱乐。


  华人娱乐的聯係方式為:

  電話:0851-84713038

  手機:13312258705、18170967268、15902501788

  聯係人:孫先生、許先生

  郵箱:675703823@qq.com

  網址:www.blogdelesbianas.com

  地址:貴陽市觀山湖區金華鎮金龍村


相關標簽:貴州健身器材

最近瀏覽:

在線客服
分享
歡迎給华人娱乐留言
請在此輸入留言內容,华人娱乐會盡快與您聯係。
姓名
聯係人
電話
座機/手機號碼
郵箱
郵箱
地址
地址